【夏場のダイエットについて】 「夏は汗をたくさんかくから自然と痩せる」「暑い季節はダイエットに向いている」と思っている方は少なくありません。しかし実際には、「夏に頑張っているのに体重が減らない」「むしろ増えてしまった」という経験をする方も多くいます。実は、夏はダイエットが思ったほど進まない季節でもあります。その理由を知り、正しい対策を行うことが健康的な身体づくりにつながります。   【水...

【はじめに】 超音波診断装置（エコー）の普及により、医師の診察はより迅速かつ精度の高いものへと発展しています。特にエコーは、筋、腱、靱帯、神経、血管などの状態をリアルタイムに観察でき、病態把握や治療方針決定の一助となっています。そんな中、理学療法士によるエコーの活用も進んでおり、運動時の筋収縮や組織の動態評価が「視覚化」され、より客観的かつ根拠に基づいたリハビリテーションの提供につながっています。...

【上腕骨外側上顆炎とは】 物をつかんで持ち上げたり雑巾を絞ったりする動作で、肘の外側にピリッとした痛みが走ることを感じたことはないでしょうか。 一般的に「テニス肘」と呼ばれるこの症状は、医学用語で「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」と呼ばれます。 テニスをしている方だけでなく、パソコン作業が多い方、家事や育児で腕をよく使う方にも非常に多く見られる疾患です。   &...

高齢になると、肌は若い頃とは大きく変化します。皮脂や汗の分泌量が減少し、角質層の水分保持力も低下するため、乾燥しやすく刺激に弱い状態になります。その結果、さまざまな皮膚トラブルが起こりやすくなります。ここでは、高齢者によくある肌トラブルと適切なスキンケアについて解説します。   【加齢による肌の変化】 加齢に伴い、肌のバリア機能は徐々に低下します。皮脂の分泌量が減り、天然保湿因子も少な...

【喘息とは】 喘息は、空気の通り道である「気道」に慢性的な炎症が起き、咳（せき）、ゼーゼー・ヒューヒューという呼吸音（喘鳴）、息苦しさを繰り返す病気です。症状は夜間や明け方に強くなりやすく、風邪、季節の変わり目、疲れ、ストレス、天候の変化などをきっかけに悪化することがあります。突然強い発作が出ることもありますが、現在は治療が進歩しており、正しく管理すれば多くの方が普段どおりの生活を送ることができま...

日常生活の中で、肩を回したとき、膝の曲げ伸ばしをしたときなどに「ポキッ」「ゴリゴリ」「ミシッ」といった音が鳴ることがあります。関節音は珍しい現象ではなく、必ずしも病気を意味するわけではありません。しかし、関節の音が身体からの注意信号である場合もあり、症状によっては慎重な対応が必要です。本記事では、関節音の基本的な考え方に加え、肩や膝など部位別に注意すべきポイントを解説します。   【関節...

【心肺機能とは】 心肺機能とは、心臓が全身に血液を送り出す能力と、肺が酸素を取り込み、二酸化炭素を排出する能力を総合した身体機能のことです。心肺機能が高いと、日常生活で疲れにくくなるだけでなく、運動能力の向上や生活の質の改善につながります。また、高血圧、糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病や、心筋梗塞・脳卒中などの心血管疾患の予防にも大きく関与するとされています。そのため、年齢や体力レベルを問わず...

夜中に痛みで目が覚めたり、痛みのせいで仕事や家事に集中できず、日常生活に支障をきたすことはありませんか。痛みの治療では、痛みが出てからできるだけ早い段階で適切にコントロールすることが重要です。痛みに対する治療方法には、様々な選択肢がありますが、第一選択となるのが薬物療法、いわゆる「痛み止め」の服用です。しかし、実際には「痛み止めは対処療法のイメージがある」「副作用が怖い」「依存してしまいそうで不安...

【日本の医療費の現状】 日本の医療費は年々増加していて、将来の社会保障制度を考えるうえで最も重要な課題の一つとなっています。特に、高齢化のスピードが世界的にも類を見ないほど速いことが医療費増加の大きな要因となっています。2025年には団塊の世代が全て75歳以上となり、医療や介護の需要はさらに高まります。こうした背景を踏まえ、日本の医療費が抱える将来的な問題点と、その解決策についてお話させていただき...

年を重ねるにつれて、「重たいものを持てなくなった」「階段や坂道が辛くなった」「足が細くなった」などの経験はありませんでしょうか。それは、筋肉量の減少や筋力の低下が原因かもしれません。今回は、加齢に伴った筋力の低下やその対策についてお伝えします。 【筋肉の発達と年齢に伴う筋肉量の変化】 筋骨格系や内臓系・精神面などの機能は、生まれた時には未成熟であり、発育や発達により成熟して向上します。筋肉は、生...