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天気痛(気象痛)と低気圧の関係│セルフチェックと治療方法

雨で頭痛がする女性のイラスト

皆様の中で、ご自身の体調の変化が天気のせいによるものかもしれないと思われる方はいらっしゃるかもしれません。ここ数年で天気痛というものがテレビでも取り上げられることもあり、「天気痛・気象病外来」という名前で外来をしている先生もいらっしゃいます。   【天気痛とは】 天気痛(気象関連性疼痛;以下、天気痛)とはどのようなものでしょうか。天気痛とは、「病気」ではなく「病態」です。天気の影響を受け...

低体温による基礎代謝低下の改善から得られるダイエット効果

低体温症のイラスト

皆さん、ダイエットがなかなか成功しなくて困っていたり、昔に比べて体温が低くなっていると感じたりすることはありませんでしょうか。今回は体温とダイエットの関係についてお話をしてみたいと思います。   体温は健康のバロメーターです。暑い夏でも手足が冷える、入浴で一度温まったはずなのにすぐに体が冷えてしまう、手足が冷えて寝付けない、食事管理や運動をしているのに体重が減らずダイエットを諦めてしまう...

自主トレ方法│マッサージボール・マッサージガン・ストレッチポール

マッサージボールでマッサージをしている女性のイラスト

ここ数年のフィットネスブームに加え、コロナ禍もあり自宅でトレーニングをしたり、ストレッチ等のセルフケアをされる方が増えています。ここ数年で、自宅でも出来るトレーニンググッズやサプリメントの市場拡大が目覚ましく、皆さんもTVCMやお店で健康グッズコーナーを目にすることが増えたのではないでしょうか。そこで今回は、セルフケアをより効果的に行うことが出来るオススメグッズをご紹介したいと思います。 &nbs...

正しい靴の選び方│サイズ・足囲・形状・高さなどのポイント

運動靴のイラスト

【靴選びについて】 近年のウォーキング・ランニングブームで「靴」にこだわる方が増えています。靴選びは医療従事者の立場からすると、とても重要な部分です。シューフィッターさんがいて、足の計測(手動又は機械)を行ってくれるスポーツショップや靴屋さんも増えていますが、ご自身でも少しポイントを知っていると良いですよね。     【靴選びの重要性】 足は身体の土台なので、足元が不安定だと...

認知症の現状と主な症状や種類からみた予防方法について

認知症の高齢男性のイラスト

【認知症の現状】 日本では人口の高齢化に伴う認知症の有病率の増加が問題となっていますが、今後も高齢化が進むことでさらに認知症患者は増加してくると考えられます。日本における2021年時点での高齢者の割合は約29%で、これは世界的にみても群を抜いて高い割合となっています。また、2020年時点での高齢者の認知症の有病率は16.7%で、人数でいえば約600万人、約6人に1人が認知症の有病者ということになり...

脈拍から考える健康指標│脈拍変動の原因や数値基準について

心臓の拍動のイラスト

【はじめに】 近年、健康を意識する方々が増えてきており、食事や運動に関して色々な情報を簡単に得られる時代になってきています。内科的な部分でいえば血圧・血糖値・コレステロールなどを気にされている方々も多いかと思いますが、脈拍に関して意識されている方は少ないように思います。     実は脈拍数が高いと突然死や心不全、心筋梗塞などのリスクも高まると言われています。脈拍数は健康指標と...

ファシアとは│肩こりや腰痛など慢性的な痛みの原因について

筋膜ストレッチのイラスト

「ファシア」という言葉を最近テレビや新聞などで目にすることも多くなってきました。   ファシア(Fascia)とは「膜」のことであり、臓器、骨、筋肉、脂肪、靭帯、血管、神経などの組織を覆う膜の総称です。筋膜リリースでおなじみの「筋膜」もファシアの一つです。ファシアはすべての組織同士を分割し、かつ連結させています。ファシアが体を滑らかに動かしたり、支えたりしているおかげで、私たちの身体はい...

転倒による高齢者の骨折予防法~転ばぬ先の歩行補助具~

シルバーカーを押している高齢女性のイラスト

【人の歩行の特徴】 地球上の様々な生き物の中で、人間は二足歩行を獲得するという珍しい進化を遂げました。縦に長い身長を二足のわずかな面積のみで支え、歩いたり、走ったり、時には片足立ちになったりできる能力を備えています。これを実現するためには実に様々な器官が関わり、複雑な制御を行っています。したがって二足歩行は、ケガや病気、年齢を重ねることによりその機能が失われやすいといったデメリットを抱えた移動方法...

手根管症候群

手根管症候群のイラスト

【概要】 手根管とは、手根骨と横手根靭帯(屈筋支帯)との間のトンネルのことです。そして、手根管症候群とは、その手根管の間を通る正中神経が圧迫されることで、正中神経領域の痺れや筋力低下などの神経症状が生じるものをいいます。     【原因】 手根管を形成する靭帯の肥厚、手根管内の浮腫や腫瘤などが原因として考えられています。男女比は女性が圧倒的に多く、女性ホルモンの乱れが手根管内...

パラリンピックに注目!~これまでの歴史をクローズアップ~

パラリンピック選手のイラスト

パラアスリートにとって国際大会の最高峰である「東京2020パラリンピック競技大会」(2021年 8月24日~9月5日) が開催されました。日本選手の活躍が連日報道され、多くの感動を私たちに与えてくれたのは記憶に新しいことと思います。     東京2020パラリンピック競技大会での日本選手団の結果は 金メダル 13個、 銀メダル15個、 銅メダル 23個 計51個 そして、メダ...
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